तेजी से दाढ़ी बढाने के 11 असरदार तरीके How To Grow Beard Faster In Hindi

How To Grow Beard Faster In Hindi

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दोस्तों, आजकल सभी युवा दाढ़ी बना रहे हैं। यह आजकल Trending ( फैशन ) में चल रहा है। आपने देखा होगा कि शादियों, पार्टियों और महत्वपूर्ण समारोह में भी पुरुष दाढ़ी बढ़ाकर आते हैं। फिल्मों में भी आजकल सभी Hero दाढ़ी में दिखाई दे रहे हैं। इसका Fashion अभी बहुत अधिक है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आप तेजी से दाढ़ी कैसे बढ़ा सकते हैं.

How To Grow Beard Faster In Hindi

Grow Beard

दाढ़ी का उगना आनुवंशिकी पर निर्भर करता है. बहुत से युवा पुरुष घनी और भरी हुई दाढ़ी पाना चाहते हैं, पर यह पूरी तरह से आपके आनुवंशिकी (Genetics) पर निर्भर करता है। जिनके पिता की दाढ़ी अच्छी निकलती है, वहां बेटे की दाढ़ी भी अच्छी निकलती है।

पर बहुत से ऐसे पुरुष हैं जिनकी दाढ़ी बहुत कम उगती है या उगती ही नही है। ऐसा कोई जादुई फार्मूला नहीं है कि आप उसे अपना कर अच्छी और घनी दाढ़ी पा सकें, पर कुछ कोशिश आप कर सकते हैं-

1- दिन में कम से कम 2 बार चेहरे को धोएं :

बहुत से लोगों का यह मानना है कि हेयर फॉलिकल्स (hair follicles) को खोलने के लिए चेहरे को दिन भर में कम से कम 2 बार धोना चाहिए। चेहरे को फेसियल क्लींजर ( facial cleanser) से मसाज करें।

उसके बाद पानी से अच्छी तरह से धोएं। यदि क्लींजर ना हो तो Shampoo भी किया जा सकता है। धोने के बाद दाढ़ी को तौलिए से रगड़ रगड़ कर पोछना चाहिए। इससे हेयर फॉलिकल्स (hair follicles) खुल जाते हैं और दाढ़ी उगना शुरू हो जाती है।

2- कास्टर ऑयल लगाइए :

दाढ़ी बढ़ाने के लिए आपको कैस्टर आयल Castor Oil (अरंडी के तेल) का इस्तेमाल करना चाहिए। इस तेल में खनिज पदार्थ, प्रोटीन, विटामिन ई, ओमेगा 9, फैटी एसिड पाए जाते हैं जो दाढ़ी को बढ़ने में मदद करते हैं।

यह तेल दाढ़ी के बालों की जड़ों में जाकर उसे पोषित करता है। इसके साथ ही दाढ़ी के बालों को मोटा, घना बनाता है। इस तेल का इस्तेमाल भारतीय पुरुष बहुत सालों से कर रहे हैं। बाजार में जो भी बीयर्ड ग्रोथ ऑयल (Beard Growth Oil) मिलता है उसमें कैस्टर ऑयल ही मिला होता है।

3- दाढ़ी के बालों को बढ़ने दें :

बहुत से पुरुषों के साथ यह समस्या है कि शुरू में उनकी दाढ़ी कम या निकलती ही नही है। इससे वे खुश नहीं होते हैं और शेविंग कर लेते हैं। परंतु यदि आप अच्छी दाढ़ी पाना चाहते हैं तो आपको अपनी दाढ़ी को बढ़ने देना चाहिए। एक बार जब दाढ़ी अच्छे से बढ़ जाए तो उसे सेट करवा सकते हैं।

4- चेहरे पर मसाज करें :

दाढ़ी बढ़ाने के लिए त्वचा में मौजूद फॉलिकल्स (follicle) को एक्टिवेट करना होता है। इसके लिए आप अपनी हाथ की उँगलियों से अपने चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज कर सकते हैं। आपको उंगलियों को गोलाकार तरह से घुमाना है। आप सुबह शाम 10- 10 मिनट के लिए अपने चेहरे पर मसाज करें इससे दाढ़ी तेजी से बढ़ती है।

5- Exfoliator / Scrub Facial का इस्तेमाल करें :

Exfoliator को ही साधारण भाषा में Scrub कहते है। बाजार से कोई अच्छा सा Facial Scrub खरीद सकते हैं। उसे आप इस्तेमाल करेंगे तो आपके चेहरे की मृत कोशिकाएं समाप्त हो जाएंगी और आपकी दाढ़ी तेजी से निकल आएगी, जिससे आपका व्यक्तित्व भी काफी प्रभावशाली लगेगा।

6- विटामिन से भरे भोजन का सेवन करें :

दाढ़ी को तेजी से बढ़ाने के लिए विटामिन ही जिम्मेदार होते हैं। इसलिए आपको विटामिन B3, B5, B7 और B9 से युक्त भोजन का सेवन करना चाहिए। सूखे मेवे (Nuts) से आपको B7 मिलता है।

मुर्गा मछली, दूध के बने उत्पाद और Avacado से आपको B3 और B5 मिलता है। पत्तेदार सब्जियों से आपको B9 मिल जाएगा। तला-भुना भोजन, प्रोसैस्ड फूड, नमक, चीनी का कम से कम सेवन करें। अपने भोजन में हरी पत्तियों वाली सब्जीयां, साबुत अनाज, फलों, दूध इत्यादि को शामिल करें।

7- तनाव को कम करें :

जब भी कोई पुरुष तनाव में होता है तो उनके बाल समय से पहले ही झड़ने लग जाते हैं। यह नियम दाढ़ी पर भी लागू होता है। यदि आप तनाव में होंगे तो आपकी दाढ़ी बहुत धीरे-धीरे निकलेगी।

इसलिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि कम से कम तनाव लें। जब भी आप तनाव में हो तो योगा, मेडिटेशन, म्यूजिक, नेचर वॉक किताबें पढ़ना, गहरी सांसे लेना या कोई और Activity करके अपने तनाव को कम कर सकते हैं।

8- धूम्रपान छोड़ दें :

बहुत से लोगों का यह मानना है कि जो लोग धूम्रपान करते हैं उनकी दाढ़ी धीरे धीरे बढ़ती है। हालाँकि यह बात अभी वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है। फिर भी हमें Smoking से दूर ही रहना चाहिए क्योंकि यह हमारे Health को नुकसान करती है. इससे दूर ही रहे.

9- दाढ़ी बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम करें और अच्छी नींद लें :

यदि आप अच्छी दाढ़ी पाना चाहते हैं तो आपको नियमित व्यायाम करना चाहिये। 24 घंटे में कम से कम 20 मिनट का व्यायाम जरूर करें। इसके अलावा आपको 7 से 8 घंटों की नींद लेनी चाहिए। यह करने से आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा और आपकी दाढ़ी भी बहुत तेजी से बढ़ेगी।

10- शेविंग करने से अच्छी दाढ़ी निकलती है :

बहुत से पुरुष ऐसे हैं जिनकी दाढ़ी बीच-बीच में खाली होती है। वह देखने में बदसूरत लगती है। ऐसे में आपको बार-बार सेव करनी चाहिए। कुछ दिनों बाद उस स्थान पर भी दाढ़ी निकल आती है जहां पर पहले नहीं निकलती थी।

सभी लोग ऐसा करते हैं। यदि आप दाढ़ी को और तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो आपको सीधे और उल्टी दोनों दिशाओं में शेविंग करनी चाहिए। इससे भी दाढ़ी के बाल तेजी से बढ़ते हैं.

11- ऑलिव ऑयल, आंवले का तेल और सरसों का तेल का इस्तेमाल करें :

आप अपनी दाढ़ी को बढ़ाने के लिए कैस्टर ऑयल के अलावा Olive Oil, आंवले का तेल और सरसों के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह तेल आपकी दाढ़ी को तेज बनाने में लाभदायक सिद्ध होगा.

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