1 दिन में 1 किलो वजन कैसे बढ़ाएं 1 Din me 1 Kg weight kaise badhaye

1 Din me 1 Kg weight kaise badhaye

दोस्तों, हर कोई चाहता है की उसका एक सही वेट हो ताकि वह Underweight न लगे इसलिए जिन लोगो का vajan कम होता है वे वजन बढ़ाने के लिए अलग अलग तरीके अपनाते रहते है पर बहुत कम लोग होते है जो अपना वजन सही तरीके से बढ़ा पाते है.

वैसे तो ज्यादातर लोग वजन कम करने की कोशिश करते हैं लेकिन दूसरी तरफ कुछ लोग वजन बढ़ाना भी चाहते हैं, तो हम आपको इस आर्टिकल में 1 दिन में 1 किलों वजन बढ़ाने का नुस्खा देंगे। वजन बढ़ाने के कई तरीके है, मतलब आप सप्लीमेंट और तेलीय चीजों से वजन बढ़ा सकते हैं। लेकिन अगर सही तरीके से वजन बढ़ाना चाहते है, तो इस नुस्खे को अपनाएं।

नुस्खा : एक गिलास दुध, आधा कप काला चने और आधा कप सोयाबीन दाल। रात में चने और दाल को भिगोकर, खाली पेट सुबह उनका सेवन करे और साथ में दुध पी लें। इसके बाद संतुलित आहार (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और विटामिन आदि) और फल का सेवन करें।

इस नुस्खे से आपका 1 दिन में 1 किलो तक वजन बढ जाएगा। लेकिन ध्यान रहे कि अगर आपका मेटाबोलिज्म तेज है, तो आपको दिन में 5 से 6 बार खाने की जरूरत है, मतलब आपके शरीर को अधिक कैलोरी देने की जरूरत है।

इस नुस्खे के लिए सभी लोगो के मेटाबोलिज्म के अनुसार शरीर की प्रतिक्रिया अलग-अलग होती है। अगर आपको इस डाइट को पचा पाने में दिक्कत आ रही हो तो यह नुस्खा आप न अपनाए क्योंकि बॉडी को इन चीजो को पचाने के लिए एक्स्ट्रा मेहनत करनी पडती है और यह आप gym जाकर या वर्कआउट करके easily कर सकते है.

वैसे हमें अपना वजन हमेशा सही तरीके से ही बढ़ाना चाहिए व ध्यान रहे कि स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के लिए तेल और फास्ट फूड से दूर रहें और लगातार अधिक पानी को पीएं। इसके अलावा नियमित हल्के-फुल्के व्यायाम जरूर करें।

अगर आप सही तरीके से वजन बढ़ाने के बारे में डिटेल में जानना चाहते है तो यह आपको यह आर्टिकल जरुर पढना चाहिए – वजन बढाने मोटा होने के 21 तरीके

1 महीने में 10 किलो वजन कैसे बढ़ाएं Video On Vajan kaise badhaye

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